人気のホットヨガが980円で体験できる！ホットヨガスタジオ『CALDO』
そんなホットヨガを体験するならCALDO(カルド)がオススメ。税込980円と嬉しい価格な上に、当日予約もOK、しかもヨガマットやウェアも貸してくれるので手ぶらで行けちゃうんです！
シャワーとパウダールームも完備されているので、どんなに汗をかいても安心ですね♪
ホットヨガ体験にはＷＥＢ予約が必要です。※当日予約可
初めてのホットヨガなら、ビギナーヨガかベーシックヨガがおすすめです。
CALDO（カルド）のホットヨガ
カルドのホットヨガは、室温35〜40℃、湿度55％に保たれた室内で行います。
高い室温の中でヨガを行うと、筋肉が柔らかく、伸びやすくなるので、常温よりヨガのストレッチ効果を得られやすくなります。お風呂上りにストレッチをすると、筋肉が良く伸びてストレッチ効果が高くなるのと同じ原理ですね。
また、高温多湿の環境で運動するため、驚くほどの汗をかくのもホットヨガの特徴です。よく"滝のように汗が出る"という感想を聞きますが、まさにその通り。汗をたくさんかくことで体内の老廃物や毒素が排出され、体も気分もスッキリしますよ。
カルドのホットヨガは銀イオンで抗菌されたスチームで加湿しているため、清潔な空間で運動できるのも嬉しいポイントです。シャワーとパウダールームも完備されているので、どんなに汗をかいても安心です。
ホットヨガ体験談！ホットヨガに向いている人・向いていない人
ホットヨガに興味があるものの、本当に効果があるの？辛くないの？という疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。そんなときは体験者に聞くのが一番！ということで、実際にホットヨガを体験した方の感想をまとめました♪
『冷え性でも汗がたくさん出ました』
?/千葉県 女性 28歳
ホットヨガは通常のヨガよりも体が温まります。 冷え性なのですが、汗がたくさん出ました。続けていると冷え性が緩和してきました。
『身体が温まってストレス解消！』
?/広島県 女性 49歳
最初は暑い中の運動で不安もありましたが、実際にやってみると体が温まっているせいかいつもより柔軟性が高まる気がして、疲れも感じませんでした。
『体の調子が良くなりました』
?/千葉県 女性 33歳
とにかく汗をかくことが得意になりました。見違えて代謝が良くなり、一番に肌の調子がよくなりました。体重はあまり変わりませんでしたが、体がしなやかになって、自然とラインが整ってきました。また、ホットヨガを初めて風邪知らずです！！
『ケガもしにくいのでオススメ』
?/東京都 男性 20代
初めてホットヨガを体験したのですが、イメージとはぜんぜん違うものでした。 単なる柔軟対応に近いものかなと思ったのですが、実際に行ってみると通常のヨガより体が柔らかくなった気がしました。部屋が暖かいからかだと思うのですが、また、体が柔らかいということは怪我をしにくいということもあるのでヨガをやる方はホットヨガをおすすめします。 暑いので必ず水分を確保してから挑んでください。
『デトックスでカラダが軽くなりました』
?/埼玉県 女性 44歳
日頃運動不足なもので、カラダが硬く、ヨガをしている最中はカラダが痛いし、熱いし、ノドが乾くしとちょっと後悔しましたが、次の日なんだかカラダが軽くなっていてびっくりしました。
『体の中から温まる』
?/大分県 女性 29歳
開始前は時間に余裕をもっていく事で冥想ができ、精神を落ち着け、体を気温に慣らす事でしっかりとヨガに集中できます。 ゆっくりした呼吸で肺、お腹、内臓と体の中から温まってくる感じがします。ヨガで普段動かしていない部位がしっかり伸びてリラックスができます。その日は１日中ポカポカで夜はぐっすりと眠れます。 続けて半年目には冷え性だった私の足の裏が常に温かくなりました。
『冷え性が改善して便通が良くなりました』
?/北海道 女性 39歳
代謝が良くなりました。動くと汗をかくようになり、手足の冷えに悩まされなくなりました。腸が活発に動くようになり便通が良くなり、肌がツルツルするようになりました。肩こりや腰痛などが改善して嬉しいです。半年間で６キロ体重が減りました。
『ホットヨガは私には合わないと思った』
?/大阪府 女性 22歳
暑さが苦手な私には、ただただ部屋を暑くした環境でのヨガは体に負担がかかり、 汗はでるがそれは当然と思う汗だったのですっきりしなかった。 大人数のレッスンに値段が高いと感じた。
『思った以上のダイエット効果』
?/北海道 男性 31歳
全身から気持ちいいくらいのたくさんの良い汗が出るので、思ったよりダイエットができました。
『体調が悪い時は注意！』
?/広島県 女性 31歳
汗が驚くほど出ることと、凝り固まった体がほぐれるところが長所です。冷え性で運動不足の自分と相性が良いと感じました。 ただ、体調が良くない時は体に負担が強いのか、気分が悪くなったので、注意が必要だと感じました。
『びっくりするようなポーズもとれる』
?/東京都 女性 39歳
初めてホットヨガに挑戦したのは5年前。 始めた理由は、デトックス効果を求め、ついでにダイエットにもなったら良いな、というものでした。 ホットヨガは、湿度60%くらいの室内で行います。これは、ただ座っているだけでジワっと汗をかくような状態。その様な中でするため体もとても柔らかくなり、「えー、こんなポーズとれちゃうんだ！」とまるで自分の体ではないみたいでした。 ですので、ホットヨガをすると体の関節がとても柔らかくなり、ダイエット、デトックス以外にも、肩こりが解消されるなど嬉しい効果もあります。また、もう一つ嬉しい効果として、便秘解消もありました。 1時間じっくりホットヨガをすると、汗は滝の様に流れ、終わった後は、まるで体の中のいらないものが出切った様な爽快感があり、体がとても軽くなりました。
高温の室内でヨガを行うため、冷え性に効果があったと感じる方が多いようです。 また、体がほぐれて柔らかくなった、肩こりに効果があったと感じた方も多くみられました。
冷え性や便秘気味の方、汗をかきにくい方、むくみやすい方は比較的効果が得られやすく、ホットヨガに向いているといえますね。体がかたい方、肩こりや腰痛がある方にもオススメです。
その一方で、暑い環境での運動が苦痛だと感じる方も。もともと暑さに弱い方は、ホットヨガが向いていないかもしれません。体への負担も少なからずあるので、体調との相談も大切です。
ホットヨガが自分に合っているのか分からない、続けられるか自信がない、という方は、スタジオに入会する前に１回体験してみると良いですよ♪
ホットヨガの効果
ホットヨガにはさまざまな効果がありますが、代表的なものを下にまとめました。
- デトックス効果
- 冷え性改善
- 代謝アップ
- むくみ解消
- 美肌効果
- 柔軟性アップ
- ストレス解消
ホットヨガを続けていると、だんだん基礎代謝が上がってきます。ヨガのポーズには筋トレ効果もあるため、筋肉量も増え、痩せやすい体質をゲットできるんです。
大量の汗をかくことでデトックス効果が生まれ、むくみ・便秘の解消や美肌効果も期待できます。
また、体を動かすことによってストレスを発散し、適度な疲労のおかげで眠りも深くなるなど、精神面や健康面へのメリットも多いんですよ。
いきなりホットヨガを始めるのは不安、という方はまずは体験がオススメ。辛いことを無理にやろうとしても長続きはしません。１度試してみて『自分に合ってるな』と思ったら、本格的にホットヨガを始めましょう♪
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